Digitalni detoks: spas ili samo nova iluzija?
Isključivanje sa društvenih mreža i vijesti postalo je novi trend. Zašto izgleda da digitalni detoks funkcioniše, ali ne uvijek?
Navikli smo da digitalni detoks smatramo pouzdanim načinom da se oslobodimo anksioznosti i, makar na kratko, svjesno “izvučemo” iz informacionog toka. Napisane su desetine članaka o prednostima pauze, promovišu ga influenseri iz oblasti wellnessa i psiholozi, ali naučna istraživanja pokazuju da čudesna metoda zapravo nije univerzalna. Zašto ne treba očekivati efekat čarobnog štapića – razjasnićemo u nastavku.
Digitalni detoks – Zašto to radimo?
Kao što znate, glavni cilj digitalnog detoksa je povratak u realni svijet i uživanje u jednostavnim životnim zadovoljstvima: porodične večere, šetnje sa psom, večeri društvenih igara sa prijateljima, treninzi na otvorenom i slično. Odreći se pametnog telefona danas je hrabar i radikalan korak, jer taj elektronski “kovčeg” ne čuva samo meme i dopisivanja, već i podatke direktno vezane za posao. Isključiti se znači: ne odgovarati na poruke šefu, ne pratiti rast akcija, kurs dolara, i tako redom.
Tokom posljednjih decenija broj korisnika interneta se udvostručio, ali sreća ljudi ne samo da nije porasla, već je čak i opala. Život uz asistenta u vidu visokotehnološkog uma vodi ka depresiji i sagorijevanju. Čak ni razgovori sa vještačkom inteligencijom, koje mnogi obožavaju, na kraju ne popravljaju raspoloženje, već kradu životnu energiju.
Malo matematike:
Dan ima 24 sata, u najboljem slučaju spavamo 8–9 sati, što ostavlja 15–16 za život. Od toga 7 provodimo na uređajima. Ispada da onlajn režim nadvladava realni. Može li se u takvom scenariju osjećati srećno? Teško.
Istovremeno, ljekari snažno preporučuju smanjenje kontakta sa telefonima i računarima na 3 sata dnevno. Samo u toj situaciji čovjek ne ugrožava svoje zdravlje: ni mentalno, ni fizičko. Biti “onlajn” postalo je ne samo zavisnost, već čak i životna potreba, pa nije lako slijediti savjete o wellnessu.
Upravo u toj fazi u pomoć dolazi prehvaljeni digitalni detoks, obećavajući povećanje nivoa oksitocina i vazopresina, i oslobađanje od svega “lažnog” i suvišnog.
Zašto digitalni detoks nije čarobno rješenje
Svjetska naučna zajednica još nije došla do konsenzusa po pitanju digitalnog detoksa. I ne čudi, jer je fenomen relativno nov, što znači da zahtijeva mnogo više vremena da se prouče svi efekti.
Pozitivna strana: kada se isključiš sa interneta, konačno otvaraš oči ka svijetu. Shvatiš koliko pravih prijatelja je spremno da te podrži, dobiješ priliku da se baviš hobijima, oči prestanu da osjećaju hronični umor od stalnog gledanja u ekran, a neprijatne vijesti nestaju iz tvog fokusa.
Međutim, postoje i minusi. Zamislite da ste godinama bili stalno u kontaktu, razvili određene navike i živjeli u ustaljenoj rutini. A onda vas odjednom iščupaju iz tog života i stave u vakuum. Šta ćete osjetiti? Najvjerovatnije usamljenost i prazninu. Tijelo ne može brzo da shvati zašto više ne gledaš smiješne klipove, ne šalješ poruke najboljoj drugarici o svakom koraku i ne rješavaš hitne zadatke na poslu.
Neki sociolozi zauzimaju neutralan stav. Nakon sprovedenih anketa i eksperimenata, došli su do zaključka da je digitalni detoks samo još jedna “finta” koju pokušavaju da nam prodaju: zapravo, on ne utiče na mentalno stanje, ni na bolje ni na gore.
Kakve veze ima slow life?
Mnogi su već više puta pisali da trend sporijeg životnog stila uzima maha. Sve više ljudi uživa u jednostavnim radostima koje nemaju veze sa tehnološkim napretkom. Umjesto skrolovanja – čitanje papirnih knjiga, umjesto haotičnog punjenja korpe na internet prodavnicama – duga i pažljiva kupovina uživo. Novi hobiji i sve više vremena provedenog daleko od mreže.
Interesovanje za digitalni detoks takođe je povezano sa širenjem slow life filozofije. Sve češće se u društvu uvode stroga pravila: bez telefona za večerom, bez snimanja na svadbama i rođendanima. Cijena živog razgovora raste iz minuta u minut, a za to možemo zahvaliti sporom životu.
Kako zaraditi na ljudskoj želji da se “rasterete”
Gdje postoji potražnja, pojavi se i ponuda. Influenseri su se brzo snašli, uvidjevši potrebu društva da se oslobodi onlajn pritiska. Blogeri pozivaju ljude na retreat-ove za ogromne sume novca, a globalne kompanije, naravno, ne žele da zaostanu. Već je izmišljeno:
-
Ture digitalnog detoksa – putovanja u udaljene krajeve svijeta radi uranjanja u kulturu i živote drugih naroda;
-
Offline večeri gdje posjetioci moraju da predaju mobilne telefone na ulazu;
-
“Bonus” sistem u kafićima i restoranima: stavi telefon u torbu i dobiješ piće ili desert na poklon.
Industrija “prodavanja” digitalnog detoksa pomalo podsjeća na maratone mršavljenja i brzu zaradu od milion dolara. Možeš se “isključiti” iz vijesti i informacionog toka i sam, ništa manje efikasno.
Pauza od onlajn interakcije uspjeće samo ako je ti sam želiš i ako ne popuštaš sebi. Vrijedi zapamtiti da nisu uvijek gedžeti i tehnologija krivci za sve probleme. Možda te anksioznost obuzima zbog ličnih razloga. Prije nego što se odlučiš za detoks ili retreat, pokušaj da razumiješ sebe – pod tim uslovom, svaka tehnologija funkcionisaće onako kako treba.