Često mokrenje: Šta se krije iza ovog simptoma

Često mokrenje: Šta se krije iza ovog simptoma

Često idete u toalet? Saznajte šta sve izaziva često mokrenje, kad je vrijeme za brigu i kako riješiti problem.

Ako ste primijetili da češće nego obično idete u toalet, to može biti znak određenih zdravstvenih problema. Saznajte šta može uzrokovati učestale nagone za mokrenjem i kako se nositi s tim.

Toaleti sigurno nijesu mjesto gdje želite da provodite svoje slobodno vrijeme, a javne toalete i da ne spominjemo. Međutim, ako imate potrebu za čestim mokrenjem, vjerovatno stalno tražite najbliži toalet.

Naravno, neprestane posjete toaletu mogu postati iscrpljujuće. Ipak, ljekari smatraju da je do osam mokrenja dnevno sasvim normalno, posebno kod trudnica. Ako idete u toalet svakih dva do tri sata, nema razloga za brigu. Međutim, ako se budite noću zbog potrebe za mokrenjem ili to radite češće od svaka dva do tri sata, trebalo bi razmotriti moguće uzroke. Vaše tijelo možda šalje signale o problemima koji zahtijevaju pažnju.

Često mokrenje: Mogući uzroci učestalih nagona za mokrenjem

Uzroci mogu varirati – od količine unesene tečnosti do zdravstvenih problema. Neki lijekovi, poput diuretika (koji se koriste za liječenje visokog krvnog pritiska), mogu izazvati povećanu potrebu za mokrenjem. Takođe, stanja poput srčane insuficijencije ili dijabetesa mogu izazvati učestale nagone, čak i kada bešika nije potpuno puna.

Osim toga, česta potreba za mokrenjem može biti povezana sa:

• Infekcijama urinarnog trakta, uključujući polno prenosive infekcije;
• Intersticijalnim cistitisom, neinfektivnim zapaljenjem bešike;
• Hiperaktivnom bešikom, stanjem koje izaziva nekontrolisane grčeve mišića bešike;
• Neurološkim problemima, poput povreda kičmene moždine ili multiple skleroze;
• Ginekološkim stanjima, poput mioma ili tumora materice, koji mogu vršiti pritisak na bešiku;
• Uvećanom prostatom kod muškaraca, koja može blokirati normalan protok urina;
• Slabim mišićima karličnog dna, što otežava potpuno pražnjenje bešike.

Kako se nositi s učestalim nagonima za mokrenjem

Vodite evidenciju o unosu tečnosti i odlascima u toalet

Prvi korak je praćenje koliko često pijete i koliko često idete u toalet. Ovo će vam pomoći da shvatite da li je problem stvaran ili vam se samo čini. Bilježite vrstu i količinu tečnosti koju unosite, kao i vrijeme svakog mokrenja. Ovakav dnevnik pratite 4–7 dana.

Takođe, možete pratiti koliko često imate pražnjenje crijeva, jer zatvor može doprinijeti učestalim nagonima za mokrenjem. Ako primijetite curenje mokraće pri kašljanju, smijanju, kijanju ili vježbanju, to može ukazivati na inkontinenciju.

Prvo jutarnje mokrenje pokazuje koliko bešika može da zadrži tečnosti, jer se ona tokom noći u potpunosti puni. Ako su sva kasnija mokrenja mnogo kraća i dešavaju se u kratkim vremenskim razmacima, vjerovatno nešto tokom dana utiče na vašu potrebu za mokrenjem.

Obratite pažnju na količinu i vrstu tečnosti koju unosite

Možda mislite da ćete riješiti problem ako pijete manje tečnosti, ali nije sve tako jednostavno. Ako unosite premalo vode, urin postaje koncentrisaniji, što iritira bešiku i izaziva učestalije nagone za mokrenjem.

S druge strane, prekomjeran unos tečnosti podstiče bubrege da stalno filtriraju višak. Dakle, svjesno smanjenje unosa vode nije rješenje za hiperaktivnu bešiku.

Nema univerzalno tačne količine vode koju bi svako trebalo da pije dnevno. Vaša potreba za tečnošću zavisi od faktora kao što su fizička aktivnost, dojenje, klima u kojoj živite ili česta putovanja.

Dobar pokazatelj je boja urina:

• Tamna boja (poput soka od jabuke) – ukazuje na dehidrataciju i nedovoljan unos vode.
• Svijetla boja – ukazuje da pijete dovoljno tečnosti.

Izbjegavajte napitke i hranu koji iritiraju bešiku

Određeni napici i hrana mogu nadražiti bešiku i izazvati češće mokrenje. Posebno treba biti oprezan sa:

• Kafom i čajem (zbog kofeina);
• Alkoholnim pićima;
• Gaziranim pićima, uključujući gaziranu vodu;
• Vještačkim zaslađivačima;
• Kisjelim namirnicama, poput citrusa i paradajza;
• Začinjenom i ljutom hranom;
• Čokoladom.

Često mokrenje: Ne idite u toalet „za svaki slučaj“

Ako redovno idete u toalet prije nego što osjetite potrebu, možete „istrenirati“ bešiku da se prazni prerano, čak i kada nije u potpunosti puna. Na taj način narušavate prirodni mehanizam koji reguliše potrebu za mokrenjem – signalizaciju iz bešike prema mozgu.

Kada treba posjetiti ljekara?

Često mokrenje samo po sebi nije uvijek razlog za brigu. Međutim, ako je praćeno dodatnim simptomima, može ukazivati na ozbiljnije stanje.

Obavezno se obratite ljekaru ako primijetite:

• Mutan urin;
• Neprijatan miris urina;
• Osjećaj peckanja ili bola pri mokrenju;
• Krv u urinu.

Posjeta ginekologu može biti korisna, posebno ako vodite dnevnik simptoma. Ljekar može uraditi testove na infekcije, procijeniti zdravlje karličnih organa i dati preporuke za dalje preglede. Ako problem potiče iz urinarnog sistema, treba mogu obaviti dodatna ispitivanja, uključujući ultrazvuk bešike.