4 znaka da starite brže nego što bi zaista trebalo
Koji su to znaci da starite brže nego što bi trebalo? Šta utiče na smanjenu proizvodnju supstanci koje regenerišu kožu, i kako očuvati mladolik izgled kože?
Starenje je prirodan proces. Međutim, često se dešava da dvije žene istih godina izgledaju potpuno različito: jedna izgleda u skladu sa svojim godinama, dok druga izgleda desetak godina starije. Zašto se to dešava i kako preokrenuti vrijeme, objašnjava Natalija Bbos,masažni terapeut, kozmetolog-estetičar i beauty blogerka.
Ovo su ključni znaci da starite brže nego što bi trebalo
1. Mijenja se oblik lica
Prijevremeno opuštanje kontura lica može se dogoditi iz nekoliko razloga. Možda imate probleme s ugrizom, nedostatak zuba ili umnjake koje treba ukloniti. Ovo može dovesti do deformacije vilice.
Ako su vaši žvaćni mišići stalno u stanju spazma (što je problem kod 90% ljudi – spazam se javlja kada često škrgućete zubima ili žvaćete žvaku na jednoj strani vilice), lice gubi svoj definisani oblik. Loše držanje tijela zbog prekomjernog sjedenja, rad za računarom ili spuštanje glave pri korišćenju telefona takođe mogu izazvati opuštanje kontura lica.
Važno: Ugao između brade i vrata kod mladih osoba treba da bude između 90 i 110 stepeni. Taj ugao se često naziva „ugao mladosti“.
Naravno, proces starenja je individualan za svakog. Međutim, uopšteno se smatra da starenje kože počinje nakon 25. godine života, a postaje izraženije poslije 40. godine.
2. Pojava bora
Bore se mogu podijeliti u tri vrste: tanke linije (oko očiju i usana), duboke linije (na čelu i nosolabijalnim naborima) i nabori (kapci, donji dio obraza i vrat).
Najčešći uzrok bora je aktivna mimika. Mišići lica se skupljaju kada se smijete, mrštite ili ljutite. Ovi pokreti skraćuju mišiće i povlače tkiva lica, formirajući nabore na koži. Kako se mimika ponavlja, mišići se redovno skupljaju, što dovodi do stvaranja bora.
Svaki takav pokret ostavlja trag koji se s vremenom pretvara u trajnu boru. Ovo je povezano s gubitkom elastičnosti kože – ona se nakon istezanja ne vraća u prvobitno stanje. Na primjer, vertikalne linije oko usana često nastaju zbog navike stiskanja usana, kao kod pušenja.
Horizontalne linije na čelu češće se javljaju kod onih koji se često mršte ili čude, dok se nosolabijalni nabori i „vranine noge“ oko očiju pojavljuju kod ljudi koji se često smiju.
3. Povećana natečenost i oticanje
Savremeni način života (loše držanje tijela, prekomjerno sjedenje, neuravnotežena ishrana) može blokirati limfni sistem. Toksične materije i višak tečnosti ne izlaze iz tijela kako bi trebalo, već se zadržavaju. To može dovesti do pojave osipa i oteklina.
Kada limfi treba pomoć u obliku limfne drenaže? Ako imate suvu kožu sklonu pucanju, osipe, izražene podočnjake i natečenost ispod očiju, izražen celulit, česte virusne infekcije ili ste stalno apatični, ovo može biti znak.
4. Gubitak elastičnosti kože
Ovo je često rezultat smanjene proizvodnje kolagena, posebno pod uticajem UV zračenja. UV zraci prodiru u duboke slojeve kože i stvaraju slobodne radikale koji oštećuju kolagenska vlakna. Za proizvodnju kolagena, elastina i hijaluronske kisjeline odgovorni su fibroblasti, čija aktivnost opada s godinama.
Njihovu funkciju možete podstaći upotrebom preparata sa retinolom, bakučoilom ili tretinoinom. Normalno je da se proizvodnja kolagena smanjuje nakon 25. godine života. Iako je početni pad minimalan, s godinama postaje izraženiji. U ishranu uključite jaja, goveđu supu, tofu, humus, morsku ribu i prirodni žele kako biste nadoknadili nedostatak kolagena.
Savjet: Jednostavno možete provjeriti imate li dovoljno kolagena u koži – uštinite mali dio kože, i ako se vrati u prvobitno stanje unutar 1-3 sekunde, sve je u redu.
Šta učiniti da produžite mladost kože?
- Spavajte najmanje 8 sati dnevno;
- Koristite trake za lice (npr. za odvikavanje od mrštenja);
- Pronađite odgovarajuću njegu za lice. Potražite proizvode s hijaluronskom kisjelinom, peptidima, retinolom i vitaminom C. Hidratacija je obavezna za zdravu kožu;
- Koristite SPF tokom cijele godine jer sunce uništava proteine koji čuvaju mladost kože;
- Naučite osnovne tehnike masaže lica.
Dvije jednostavne vježbe za očuvanje mladosti lica
- Za toniranje linije brade: Prstima lagano tapkajte po zoni ispod brade gdje se može formirati podbradak.
- Za lifting i poboljšanje cirkulacije: Palcem i kažiprstom savijenim u oblik kuke masirajte uši, nježno povlačeći kožu. Prođite duž cijele ivice uha, počevši od resice.
Ove vježbe možete raditi bez ulja, bilo gdje – kod kuće, u kancelariji ili čak u automobilu. Samo nekoliko minuta dnevno može napraviti veliku razliku i učiniti vaše lice svježim i mladolikim.