Jutarnji ili večernji tuš? Stručnjaci otkrivaju kada je koži zaista najpotrebniji
Jutarnje ili večernje tuširanje – šta je bolje za kožu i san? Saznajte kada je zdravije tuširati se, koja temperatura vode je idealna i kako izbjeći isušivanje kože.
Da li je bolje započeti dan osvježavajućim tušem ili završiti ga toplim ritualom njege? Odgovor nije samo pitanje navike. Vrijeme tuširanja, temperatura vode i način na koji njegujemo kožu nakon njega mogu imati važnu ulogu u njenom zdravlju i kvalitetu sna.
Postoje oni koji jutro ne mogu da zamisle bez hladnog tuša, prve kafe i osjećaja potpune svježine. Tu su i oni koji dan ne smatraju završenim dok ne isperu šminku, znoj i tragove gradskog života.
Ako bismo pitali deset ljudi kada je najbolje vrijeme za tuširanje, odgovori bi vjerovatno bili gotovo ravnomjerno podijeljeni. Ipak, kada se navike ostave po strani, a u prvi plan stave zdravlje kože, higijena i kvalitet sna, večernje tuširanje ima nekoliko važnih prednosti.
Večernji tuš: mali ritual sa velikim efektom
Tokom dana koža postaje svojevrsni magnet za sve ono što nas okružuje. Na njoj se zadržavaju prašina, izduvni gasovi, ostaci kreme sa zaštitnim faktorom, znoj i sebum, dok ljeti dodatni sloj čini i polen biljaka.
Sve to, ukoliko se ne ispere prije spavanja, završava na jastučnici i posteljini.
Zašto je čišćenje kože prije spavanja važno?
Odlazak u krevet bez tuširanja može značiti da nečistoće i masnoće ostaju u kontaktu sa kožom tokom cijele noći. Kod osoba sa masnom ili osjetljivom kožom to može doprinijeti pojavi iritacija i upalnih promjena na licu.
Večernji tuš zato nije samo pitanje osjećaja čistoće. On je i jednostavan način da kožu pripremimo za noćni odmor, posebno nakon dana provedenog u gradu, na poslu, u saobraćaju ili na otvorenom.
Topla voda kao prelaz iz dana u noć
Prednosti večernjeg tuširanja ne završavaju se na koži.
Topao tuš može biti svojevrsni signal tijelu da je vrijeme za usporavanje. Nakon njega tijelo se postepeno hladi, mišići se opuštaju, a prelazak iz radnog režima u stanje odmora može biti mnogo prirodniji.
Zato mnogi primjećuju da nakon mirnog večernjeg tuširanja lakše tonu u san i spavaju dublje.
Jutarnji tuš: najbolji saveznik za razbuđivanje
Ipak, jutarnje tuširanje ima svoju posebnu čar. Za mnoge je upravo ono trenutak kada se tijelo i um konačno „uključuju“.
Nekoliko minuta pod toplom vodom može pomoći da se brže razbudimo, posebno ako nam jutarnje ustajanje nije omiljeni dio dana.
Hladnija voda za dodatnu dozu svježine
Mnogi jutarnji ritual završavaju kratkim mlazom hladnije vode. Hladnoća može podstaći cirkulaciju i pružiti intenzivan osjećaj svježine i razbuđenosti.
Ipak, nema potrebe da od jutarnjeg tuša pravite ledeni izazov. Dovoljno je oko pola minuta hladnije vode kako biste dobili osvježavajući efekat, bez pretjerivanja.
Važnije od toga kada jeste – jeste koliko je voda topla
Bez obzira na to da li se tuširate u šest ujutro ili pred spavanje, postoji jedna navika koju bi trebalo izbjegavati: previše vruća voda.
Nakon dugog i napornog dana može djelovati gotovo terapeutski stati pod vodu koja je na granici podnošljivog. Međutim, upravo takva voda može ukloniti prirodni zaštitni sloj kože.
Rezultat? Suvoća, osjećaj zatezanja i perutanje.
Idealna temperatura i trajanje tuširanja
Najbolji izbor je topla, ali ne vrela voda, uz tuširanje koje traje između pet i deset minuta.
To je dovoljno vremena da se koža osvježi i očisti, a da se pritom nepotrebno ne isuši.
Drugim riječima, luksuz nije u dugom, vrelom tušu. Ponekad je najbolji beauty ritual upravo onaj koji je jednostavan i nježan prema koži.
Da li je u redu tuširati se dva puta dnevno?
Tokom ljeta – apsolutno.
Ako ste fizički aktivni, bavite se sportom, mnogo se krećete ili jednostavno teško podnosite visoke temperature, jutarnji i večernji tuš mogu biti sasvim u redu.
Ključ je, međutim, u načinu na koji to radite.
Nije potrebno da pri svakom tuširanju koristite gelove sa agresivnim sastojcima za čišćenje, niti je koži svaki put potreban intenzivan tretman rukavicom ili sunđerom. Za drugo, kraće tuširanje često je dovoljno samo isprati znoj vodom, dok sredstvo za čišćenje možete ostaviti za jedno temeljno tuširanje.
Ne preskačite hidrataciju nakon tuširanja
Još jedan mali korak pravi veliku razliku: hidratacija nakon tuširanja.
Ako primijetite da vam je koža nakon kontakta sa vodom suva ili zategnuta, nanesite hidratantnu kremu ili losion dok je koža još blago vlažna. Tako ćete joj pomoći da zadrži osjećaj mekoće i prijatnosti.
Dakle, kada je najbolje tuširati se?
Ako tražite univerzalan odgovor, večernje tuširanje ima malu prednost. Ono uklanja sve što se tokom dana nakupilo na koži prije nego što legnete u krevet, smanjuje kontakt sa alergenima i može pomoći da se tijelo i um lakše pripreme za san.
Ali beauty rutina nikada nije potpuno ista za svakoga.
Ako vam jutarnji tuš pomaže da se osjećate svježije, energičnije i spremnije za dan, nema razloga da mijenjate naviku samo zato što večernje tuširanje ima nekoliko dodatnih prednosti.
Na kraju, najbolji ritual je onaj koji odgovara vašoj koži, vašem ritmu i vašem životnom stilu. Važnije od sata na kojem se tuširate jeste da voda ne bude prevruća, da ne pretjerujete sa čišćenjem i da koži nakon tuširanja pružite dovoljno hidratacije.