Osmijeh vrijedan pažnje: Najčešće greške u njezi zuba (i kako ih konačno izbjeći)
Iako svakodnevno peremo zube bez mnogo razmišljanja, većina nas pravi sitne, ali važne greške u njezi zuba koje mogu pokvariti i najljepši osmijeh.
Pranje zuba je rutina koju svi radimo gotovo nesvjesno – ali baš zato najčešće pravimo greške koje mogu narušiti naš osmijeh. Zubi nijesu samo estetski detalj, već i ogledalo našeg zdravlja, pa vrijedi uložiti malo truda u pravilnu njegu.
Evo na što bi trebalo da obratiš pažnju ako želiš da tvoj osmijeh ostane zdrav, blistav i bezbolan.
Najčešće greške u njezi zuba
1. Nepravilno korišćenje četkice
Da, i pranje zuba ima tehniku! Četkicu treba držati pod uglom od 45 stepeni i zube prati kružnim pokretima, nježno – nikako “strugati” kao da čistiš pločice. Prejak pritisak može izazvati povlačenje desni i oštećenje gleđi.
Savjet plus: koristi četkicu sa mekim vlaknima, i ne zaboravi oprati i jezik – tamo se kriju bakterije koje uzrokuju loš zadah.
2. Prekratko pranje
Ako zube pereš 20 sekundi, to je više “pozdrav” nego čišćenje. Optimalno vrijeme je dvije minute. Postavi tajmer ili pusti omiljenu pjesmu – kada pjesma pređe refren, znaćeš da je vrijeme za ispiranje!
3. Stara četkica – novi problem
Četkica se ne koristi dok se ne raspadne! Mijenjaj je svaka tri mjeseca, ili ranije ako primijetiš da su vlakna raširena.
Savjet plus: nakon svake bolesti (prehlada, grip, infekcija), obavezno zamijeni četkicu – bakterije se lako zadrže na njoj.
4. Zubni konac – mali, ali moćan
Ako ne koristiš konac, propustićeš skoro 40% površine zuba! On dopire tamo gdje četkica ne može. Koristi ga svakog dana prije spavanja.
Savjet plus: ako ti je konac nezgodan za upotrebu, probaj interdentalne četkice ili vodeni flosser – mnogo su praktičniji!
Najčešće greške u njezi zuba:
5. Pasta i vodica – biraj pametno
Nije svaka pasta ista. Izbjegavaj one koje sadrže parabene, jake abrazive i vještačke boje. Biraj one sa fluoridom ili enzimima koji jačaju gleđ i sprečavaju stvaranje kamenca.
Savjet plus: vodicu za usta koristi povremeno, ne stalno – posebno ako sadrži alkohol. Alkohol može isušiti sluznicu i izazvati još veći problem.
6. Zubar nije bauk – idi redovno!
Zube ne treba popravljati samo kad zabole. Redovne kontrole svakih šest mjeseci mogu spriječiti ozbiljne probleme. Zubar vidi ono što ti ne možeš, a profesionalno čišćenje zuba čini čuda za tvoj osmijeh.
Savjet plus: napravi od posjete zubaru mali “self-care ritual” – poslije termina počasti se kafom ili nečim što voliš.
Bonus savjeti za blistav osmijeh
- Pij dovoljno vode – ispira usta i smanjuje naslage.
- Jedi hranu bogatu kalcijumom i vitaminom D (mliječni proizvodi, brokoli, bademi).
- Ograniči gazirane napitke i cigarete – najveći neprijatelji bijelih zuba.
- Ne zaboravi na dobar san – stres utiče i na zdravlje desni!
Zdravi zubi nijesu luksuz – to je navika koja se njeguje svakog dana. Uz par malih promjena u rutini, tvoj osmijeh može izgledati kao sa reklame.