6 razloga zašto stalno osjećate mučninu
Konzumiranje hrane koja vam odgovara, samo je jedan od razloga zašto stalno osjećate mučninu. Gastroenterolog otkriva koji su osali razlozi.
Većina ljudi se na ovaj ili onaj način suočila sa mučninom. Bilo da se radi o stomačnom virusu ili ste pojeli nešto što vam ne prija, mučnina nije zabavan osjećaj. Generalno, taj mučni osjećaj nestaje sam od sebe i znate da ćete se uskoro osjećati bolje. Ali za neke ljude taj osjećaj je stalno prisutan.
„Jednostavno rečeno, hronična mučnina je onaj užasan osjećaj u stomaku zbog kojeg mislite da ćete povratiti, osim što to nije samo prolazna stvar“, objašnjava dr Partha Nandi, gastroenterolog i klinički vanredni profesor na Državnom univerzitetu u Mičigenu.
„Ostaje danima, nedjeljama ili čak mjesecima. I nije samo mučnina ono što je frustrirajuće – već koliko može uticati na vaš život. Bilo da vas spriječava da uživate u dobrom obroku, ometa vam san ili vas plaši da zakoračite predaleko od kupatila, hronična mučnina je vrlo neprijatna.“
Kada osjećate mučninu sve vrijeme, počinjete da se pitate šta je uzrok – i da li treba da budete zabrinuti. U nastavku ćete saznati šta sve može izazvati stalni osjećaj mučnine.
Zašto stalno osjećate mučninu?
Teško je znati kako će tijelo reagovati na određenu hranu, ljekove ili čak stres. Možda cijelog života jedete brokoli i sve je u redu, a sada osjećate mučninu čak i kad pojedete samo jedan zalogaj ovog povrća. Usklađenost sa svojim tijelom je prvi korak u određivanju osnovnog uzroka mučnine. Hronična mučnina može doći iz bilo kog od sljedećih izvora:
1. Šta jedete
Alergije na hranu i netolerancija mogu izazvati reakciju stomaka. Začinjena ili pržena hrana takođe može izazvati probleme, posebno ako je jedete redovno. Previše ili nedovoljno hrane takođe može izazvati mučninu. „Ako preskačete obroke ili jedete previše, digestivni sistem može odreagovati mučninom“, primijećuje dr Nandi.
„Vašem crijevima potreban je san isto koliko i vašem mozgu. Bez dovoljno odmora, sistem za varenje biva preopterećen, što dovodi do mučnine“, kaže dr Nandi.
3. Određeni zdravstveni poremećji su jedan od razloga zašto stalno osjećate mučninu
Većina ljudi bi očekivala da će gastrointestinalni problemi dovesti do mučnine. Ali neurološka stanja, kao što su migrene, takođe mogu izazvati mučninu. 1 Kao i endokrini problemi.
„Stanja poput dijabetesa ili problema sa štitastom žlijezdom mogu dovesti do neravnoteže u tijelu, koja se često manifestuje kao mučnina“, kaže dr Nandi. Takođe, imajte na umu da neki ljekovi koje uzimate da biste riješili jednu brigu mogu dovesti do druge, uključujući mučninu.
4. Hormonalne promjene
Trudnice mogu imati delikatan stomak. Neke namirnice im prijaju, a neke jednostavno ne. Isto se može desiti i tokom menstrualnog ciklusa. Promjenljivi nivoi hormona mogu izazvati različite fizičke simptome, uključujući mučninu.
5. Psihološki faktori
Da li ste ikada osjetili mučninu kada ste nervozni ili uznemireni? Stres dovodi u prvi plan odnos između crijeva i mentalnog zdravlja. „Osa crijeva i mozga naglašava dvosmjernu komunikaciju između gastrointestinalnog sistema i mozga. Razumijevanje ove veze je ključno za rješavanje hronične mučnine, jer psihološki faktori mogu pogoršati ili pokrenuti gastrointestinalne simptome“, objašnjava dr Nandi.
6. Faktori životne sredine
„Izloženost određenim toksinima ili hemikalijama može da iritira stomak i da dovede do mučnine“, kaže dr Nandi.
Poznajete svoje tijelo bolje od bilo koga drugog. Ako osjećate mučninu duže nego što je normalno, imajte na umu druge simptome koji mogu značiti da je vrijeme da potražite pomoć. „Ako mučnina traje duže od nekoliko dana, praćena je jakim bolom u stomaku, povraćanjem, gubitkom težine ili znacima dehidracije, neophodno je potražiti medicinsku pomoć“, napominje dr Nandi.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560787/[↩]