Mouth taping: Zašto žene lijepe usne pred spavanje?
Žene masovno lijepe usta noću, prije odlaska na spavanje. Zašto je to potrebno i da li mouth taping preporučuje?
Novi beauty trendovi pojavljuju se brže nego što možemo pratiti, ali ovaj wellness trend ne možemo ignorisati. U nastavku saznajte o neobičnoj praksi tapiranja usta noću, njenim prednostima i upozorenjima.
Svi smo čuli za tapiranje lica – metodu koja obećava zaglađivanje bora, zatezanje kontura lica i vraćanje tonusa bez injekcija i plastike. Influenserke i kozmetičari masovno promovišu ovu tehniku, a specijalne trake već su postale sastavni dio beauty rutine. Ali šta ako vam kažemo da je u trendu tapiranje… usta?
Da, dobro ste čuli. Zatvaranje usana noću nije samo čudan izazov s TikToka, već prava tehnika koja obećava poboljšanje kvaliteta sna, jačanje mišića lica i čak korekciju kontura lica. Poznate li, na primjer, priče poznatih ličnosti i wellness entuzijasta koji su isprobali ovu metodu? Mi smo istražili kako ta tehnika zapravo funkcioniše, da li zaista vrijedi ponavljati i kome je strogo zabranjena.
Šta je mouth taping?
View this post on Instagram
Tapiranje usta je praksa u kojoj se prije spavanja usne prekrivaju specijalnom trakom kako bi se isključilo disanje na usta i naviklo disanje na nos. Ideja nije nova – zagovornici svjesnog disanja i miofunkcionalne terapije već dugo kažu da pravilno disanje direktno utiče na rad cijelog organizma, od nivoa kiseonika u krvi do stanja kože.
Na društvenim mrežama beauty entuzijasti tvrde da metoda:
- Pomaže u prelasku na nosno disanje, koje je fiziološki ispravnije.
- Poboljšava snabdijevanje tijela kisonikom.
- Smanjuje vjerovatnoću hrkanja i poboljšava kvalitet sna.
- Spriječava suvoću usta i neugodan zadah.
- Zaglađuje bore oko usana (manje pokreta – manje nabora).
- Smanjuje natečenost lica i vizuelno poboljšava konture lica.
Korisnici koji praktikuju tapiranje kažu da se već nakon nekoliko dana pojavljuju vidljive promjene – koža izgleda svježije, tamni krugovi ispod očiju su manje izraženi, a jutarnji izgled postaje odmorniji.
Kako disanje na usta utiče na izgled?
Disanje na usta omogućava da zrak uđe u organizam bez filtracije, što znači da dolazi hladan, suvi i nezagrejan. To smanjuje nivo kiseonika u krvi, dovodi do slabijeg tonusa kože, povećava natečenost i tamne krugove ispod očiju, usporava metabolizam (što može rezultirati dobijanjem na težini), te izaziva probleme sa koncentracijom i umor tokom dana.
Pored toga, disanje na usta može promijeniti crte lica. Logopedi i osteopati ističu da kod osoba koje su od djetinjstva navikle da dišu na usta, s vremenom se može promijeniti kontura lica – donja vilica se povlači unazad, pojavljuje se podbradak, a jagodice postaju manje izražene. Nasuprot tome, nosno disanje pomaže u održavanju pravilnog položaja jezika, što poboljšava konture lica, spriječava opuštanje brade i čak pomaže u formiranju pravilnog zagrižaja.
Kome mouth taping NE odgovara?
Tapiranje usta nije za svakoga. Strogo se ne preporučuje ako imate:
- Probleme s nosnim disanjem (alergije, hronični curenje nosa, polipe, iskrivljenu nosnu pregradu – devijaciju).
- Anksioznost ili klaustrofobiju – zatvorena usta mogu izazvati nelagodu i stres.
- Gastrointestinalne probleme, poput refluksa, što može dovesti do dodatne nelagode.
- Dijagnostikovanu apneju sna – tapiranje usta ne liječi apneju, a može čak pogoršati stanje.
- Osjetljivu kožu ili alergiju na ljepilo koje se koristi u flasterima.
Preporučuje se da se prije primjene ove tehniki posavjetujet sa ljekarom.
Kako pravilno tapirati usta?
Ako ne spadate u jednu od navedenih grupa kojima je mouth taping zabranjen i želite da isprobate ovu tehniku, zapamtite nekoliko pravila:
- Koristite specijalne flastere: Nemojte koristiti običan selotejp! Postoje posebne trake za tapiranje lica ili mekani medicinski flasteri koji ne oštećuju kožu.
- Ne zatvarajte usta potpuno: Za početak, stavite vertikalnu traku preko centra usana kako biste se postupno navikli.
- Probajte tapiranje prvo danju: Na primjer, tokom rada na laptopu ili gledanja serije, 15–30 minuta dnevno, a zatim pređite na noćnu upotrebu.
- Pratite reakciju kože: Ako se pojavi iritacija, svrab ili suhoća, pokušajte s drugim flasterom ili odustanite od metode.
- Budite strpljivi: Vidljive promjene mogu se pojaviti tek nakon nekoliko sedmica redovnog prakticiranja. Nemojte koristiti tapiranje kao univerzalno rješenje – ako imate problema s disanjem, bolje je utvrditi uzrok, a ne samo blokirati disanje na usta.
Tapiranje usta je jedan od najneobičnijih wellness trendova s čvrstom fiziološkom osnovom. Ako nemate kontraindikacija, možete ga isprobati kao eksperiment i pratiti kako utječe na vaše stanje. Ipak, važno je razumjeti da samo zalijepjivanje usana nije čarobni lijek. Ako imate problema s disanjem, radom mišića lica ili poremećajem sna, potrebno je tražiti osnovni uzrok umjesto da samo blokirate disanje na usta. Zdrav san, pravilno pozicioniranje jezika i svjesno disanje – to su ključni faktori koji utiču na ljepotu i opće blagostanje.