Mamurluk nakon dočeka Nove godine: Vodič za preživljavanje
Niste trebali to uraditi, ali jeste – proslavili ste Novu godinu i partijali do ranih jutarnjih sati, konzumirajući previše alkohola. I sad vas muči mamurluk – i boli vas svaki dio tijela.
Iako aspirin i mnoštvo kućnih lijekova nude rješenja, većina njih nije ni približno efikasna kao što njihovi zagovornici tvrde. Ipak, postoje određene mjere koje možete preduzeti kako biste ubrzali eliminaciju alkohola iz svog organizma i umanjili negativne efekte koje on može izazvati.
Šta NE treba raditi ako vas muči mamurluk
Ako vam je stomak uznemiren, aspirin nije dobra ideja jer je agresivan za sluzokožu želuca, naročito kada se kombinuje s još jednim „uništavačem“ sluzokože – alkoholom.
Postoje dokazi da vitamini poput B6 mogu pomoći u prevenciji ili ublažavanju mamurluka ako se uzmu prije nego počnete piti, ali je upitno koliko lijekovi bez recepta ili vitamini pomažu kasnije. Takođe, zloglasni pristup „klin se klinom izbija“ – uzimanje još jedne čašice onoga što ste pili noć prije – ne funkcioniše.
Šta TREBA raditi ako vas muči mamurluk nakon dočeka Nove godine
Iako nije potpuni lijek, malo tosta s medom može pomoći da brže prebrodite mamurluk. To je zato što ugljeni hidrati iz tosta i šećer (fruktoza) iz meda mogu pomoći u obnavljanju energije i podizanju nivoa šećera u krvi.
Pića koja sadrže elektrolite – poput natrijuma, kalijuma, magnezijuma i kalcijuma – mogu pomoći u nadoknadi minerala izgubljenih dehidracijom izazvanom alkoholom. Zbog toga je stari dobri rasol od kupusa prijeki lijek za mamurluk. Kao i sok od cvekle i sok od paradajza.
Ako vam je stomak uznemiren od alkohola ili iz bilo kojeg drugog razloga, najbolje što možete uraditi je da mu pružite odmor nekoliko dana. Izbjegavajte lijekove i hranu koja ga može iritirati, poput aspirina; gaziranih, kofeinskih, alkoholnih ili zaslađenih pića.
Umjesto toga, jedite blagu hranu koja se lako vari, kao što su pasirane jabuke, tost, kuvana jaja, pečeni ili pasirani krompir, banane, pirinač, ovsena kaša te kuvana piletina ili ćuretina. Mlijeko takođe može smiriti osjetljiv stomak, dok istovremeno pruža hranljive materije.
Sad je kasno za preventivne mjere, ali vrijedi zapamtiti za sljedeći put kada budete konzumirali alkohol da je najbolji lijek za mamurluk – nemati ga. Pojedite dobar obrok prije partija kako biste usporili apsorpciju alkohola u organizmu.