Alergija na polen: 5 načina da sebi olakšate život
Ako vas muči alergija na polen, pročitajte ovaj tekst do kraja. Pripremili smo vam savjete koji vam mogu olakšati život u proljeće.
Sadržaj članka
sakrij
Proljeće ne donosi radost svima. Za osobe koje pate od alergije na polen, to znači neprestano kijanje, svrab u očima, zapušen nos i opšti osjećaj nelagode. Glavni krivac su cvjetajuća stabla i grmlje, tačnije, njihov polen koji se širi vazduhom.
Alergija na polen je jedno od najčešćih sezonskih oboljenja koje svake godine pogađa milione ljudi širom svijeta. Simptomi se javljaju već s prvim toplim danima, kada drveće počinje da cvjeta i polen se raspršuje u atmosferi. Najčešće reakcije uključuju svrab i crvenilo očiju, curenje nosa, kihanje i otežano disanje.
Ali, postoji nekoliko efikasnih načina da ublažite simptome i smanjite neprijatnost tokom perioda cvjetanja.
Kako olakšati alergiju na polen
1. Održavajte vazduh čistim i redovno perite tkanine
Polen se lako nakuplja na odjeći i ulazi kroz otvorene prozore. Nakon boravka napolju, obavezno se istuširajte i presvucite kako biste uklonili polen sa kože i kose. Posteljinu perite u vrućoj vodi barem jednom sedmično kako biste eliminisali nakupljene alergene.
Takođe, korisno je koristiti prečišćivače vazduha koji filtriraju čestice polena i smanjuju njihovu koncentraciju u zatvorenom prostoru.
2. Perite kosu svako veče
Tokom dana, polen se taloži na kosi i ostaje u neposrednoj blizini nosa i očiju. Ako ne operete kosu prije spavanja, polen se prenosi na jastuk, što može izazvati alergijske reakcije tokom noći. Da biste smanjili rizik od simptoma, preporučuje se svakodnevno pranje kose uveče.
3. Redovno ispirajte nos fiziološkim rastvorom
Kada izađete napolje, automatski udišete polen, koji se zadržava u nosnim šupljinama. To može uzrokovati česte epizode kijanja i iritacije. Da biste uklonili polen iz disajnih puteva, redovno ispirajte nos fiziološkim rastvorom. Ovaj jednostavan postupak može značajno olakšati disanje i smanjiti simptome alergije.
4. Izbjegavajte direktan kontakt sa polenom
Najbolji način da smanjite simptome alergije jeste da što manje dolazite u kontakt s alergenima. Tokom perioda cvjetanja, nastojte da provodite manje vremena napolju, posebno ujutru kada je koncentracija polena u vazduhu najviša.
Takođe, redovno čistite filtere klima uređaja i usisivača kako biste smanjili prisustvo polena i prašine u zatvorenim prostorijama.
5. Koristite lijekove protiv alergije
Antihistaminici, nazalni sprejevi i kapi za oči mogu značajno ublažiti simptome alergije. Ovi lijekovi pomažu u smanjenju svraba, otoka i upale sluzokože. Prije nego što počnete da koristite bilo koji lijek, konsultujte se sa ljekarom kako biste izabrali najprikladniji tretman prema vašim individualnim potrebama i zdravstvenom stanju.
Dodatan savjet: Obratite pažnju na ishranu
Određene namirnice mogu pojačati alergijsku reakciju na polen. Preporučuje se izbjegavanje orašastih plodova, meda, jabuka, krušaka i drugih voćnih vrsta koje sadrže proteine slične onima u polenu.
Umjesto toga, uvrstite u ishranu namirnice bogate vitaminima C i D, kao i omega-3 masnim kisjelinama, koje imaju protivupalna svojstva i jačaju imunitet.
Uz ove jednostavne, ali efikasne metode, možete značajno smanjiti simptome alergije na polen i bezbrižnije uživati u proljećnim i ljetnjim mjesecima. Pravilna zaštita, higijena i prilagođena ishrana mogu učiniti veliku razliku u kvalitetu vašeg života tokom sezone alergija.