Tražite rješenje za konflikte? Pomoći će vam neurografika
Ako stalno upadate u konflikte i to vas jako iscrpljuje i koči na svim poljima, rješenje problema može da pruži neurografika.
Kako se uz pomoć metode neurografike mogu ne samo riješiti konflikti već to uraditi na konstruktivan način i izbjeći negativne posljedice, objašnjava psihološkinja i neurografičarka Darija Zajceva.
Neurografika: Šta je to i kako pomaže
Snaga za rješavanje svakog konflikta već je u vama. Glavno je osloboditi tu snagu od ograničenja. Jedan od savremenih i efikasnih metoda za rad na konfliktima je neurografika.
Metodu neurografike razvio je Pavel Piskarev, ruski naučnik, doktor psiholoških nauka i osnivač Instituta za psihologiju i kreativnost. Termin „neurografika“ dolazi od dvije riječi: „neuro“ (od grčke riječi neuron, koja znači „nerv“ ili je povezana s nervnim sistemom i mozgom) i „grafika“ (od grčkog grapho, što znači crtanje).
Osnovna ideja neurografike leži u tome da crtanje pomaže aktiviranju kreativnih procesa u mozgu, opušta i otvara pristup podsvijesti. Ova metoda omogućava vizualizaciju unutrašnjih konflikata i pronalaženje rješenja.
Neurografika: Rad s podsviješću
Često se pogrešno smatra da je neurografika samo zabava ili način da se ispuni slobodno vrijeme. Međutim, to je ozbiljan rad s podsviješću. Tokom crtanja mogu se javiti neprijatne emocije poput ljutnje, bijesa ili čak suza. To ukazuje na to da se odvijaju procesi usmjereni ka kvalitetnoj promjeni vašeg života. Svaki problem zapravo je začarani krug misli.
Naš mozak funkcioniše automatski u čak 98% slučajeva. U nekim životnim aspektima to je neophodno, na primjer, pri hodanju. Bilo bi energetski iscrpljujuće svaki put razmišljati kojom nogom krenuti. Međutim, u rješavanju konflikata, obrasci razmišljanja mogu se promijeniti.
Promjena automatskih misli nije laka jer ih često ne prepoznajemo, budući da smo toliko navikli na određene obrasce ponašanja da ih više ne primjećujemo.
Stvaranje novih neuronskih veza
Neurografika pomaže da se promijene automatske misli, izgradi novi mentalni put i stvore nove neuronske veze. Ovo je kreativna praksa koja radi na vašem psihoemocionalnom stanju. Kada ste u mirnom psihološkom stanju, lakše možete riješiti konflikte koji se javljaju u životu.
Ovo nije samo crtanje oblika i linija, već posebno osmišljen algoritam. Zahvaljujući određenim koracima, ulazite u svoju podsvijest i mijenjate automatske programe. Svaki crtež predstavlja vizualizaciju određene situacije. Crtanjem neurografičkih linija i oblika na papiru stvaraju se oštri uglovi, koji simbolizuju konflikte.
Kada ih počnete zaobljavati – što je glavni korak u neurografici – pokazujete mozgu da se svaki konflikt može riješiti. Krug, kao najharmoničniji oblik za mozak, omogućava stvaranje nove neuronske veze koja vodi ka rješenju konflikta.
Svi mogu crtati
Za neurografiku su potrebne samo jednostavne linije i oblici koje može nacrtati svako, bez obzira na umjetničke sposobnosti. To čini metodu pristupačnom svima i omogućava fokusiranje na unutrašnje stanje, a ne na tehniku crtanja. Dok crtate linije i oblike, dajete im određeno značenje i na taj način rješavate određeni zadatak. Metoda je univerzalna. Ključ je postaviti odgovarajuću temu.
Rješavanje konflikata uz neurografiku
Prvi korak ka rješavanju konflikta je osvješćivanje i razumijevanje njegove prirode. Neurografika omogućava vizualizaciju konflikta, pretvarajući ga u grafički prikaz.
Vizualizacija pomaže „izvlačenju“ problema iz podsvijesti i čini ga jasnijim. Ova metoda pomaže opuštanju, smanjenju stresa i suočavanju s negativnim emocijama vezanim za konflikt. Nakon toga situaciju sagledavate realnije.
Tokom crtanja smanjuje se nivo emocionalne napetosti i stvara prostor za konstruktivan dijalog. Neurografika podstiče pronalaženje nekonvencionalnih rješenja. Crtež može postati početna tačka za diskusiju o konfliktu, vizualizujući osjećaje i stavove svih učesnika. Ovo omogućava dublje razumijevanje situacije i pronalaženje zajedničkih rješenja.
Koliko crteža je potrebno?
Broj potrebnih crteža zavisi od složenosti i trajanja konflikta. Svaki crtež predstavlja korak ka rješenju problema, mijenja percepciju situacije i daje energiju za dalje korake.
Važno je odabrati pravi pristup
Neurografika je jednostavna tehnika, ali zahtijeva osnovnu obuku kako bi se izbjegle greške. Možete se obučiti samostalno ili vježbati s instruktorom koji će vas voditi kroz proces.
Ova metoda pomaže u smanjenju emocionalne napetosti, podstiče dijalog i mijenja unutrašnje obrasce. Rješavanje konflikata zahtijeva vrijeme i strpljenje, a neurografika može biti pouzdan saveznik na tom putu, otvarajući nove horizonte za razumijevanje i saradnju.