Njega kože nakon prehlade: Vodič za brz oporavak i zdrav sjaj
Njega kože nakon prehlade ključna je za njen brz oporavak, jer virus i visoka temperatura mogu ostaviti trag u vidu suvoće, iritacije i gubitka sjaja
April nas dočekuje s varljivim vremenom i talasom virusa. Prehlada nije samo slabost i bolovi u tijelu, već i ozbiljan izazov za kožu.
Njega kože nakon prehlade: Zašto prehlada utiče na kožu?
Koža je najveći organ koji štiti tijelo od spoljašnjih uticaja. Tokom napada virusa, ona radi do iscrpljenosti: lojne žlijezde u akutnom periodu rade punom parom kako bi izbacile toksine.
Pored toga, koža mora stalno održavati i izjednačavati temperaturni balans. Kao rezultat, njene zaštitne funkcije slabe. Često osjetite da vas boli na dodir – primijetili ste?
To je zato što virusi podstiču oslobađanje supstanci koje aktiviraju nervne završetke. Zbog toga se osjetljivost kože povećava, što dovodi do neprijatnog bola.
Kod nekih ljudi posljedice su minimalne, dok kod drugih mogu biti izraženije. Pored nelagode, postoji rizik od dehidratacije, suvoće, smanjenja elastičnosti, perutanja, osipa, sivila tena, pa čak i pogoršanja dermatoloških problema poput rozacee i dermatitisa.
Šta učiniti da biste pomogli koži da prebrodi „virusni stres“?
1. Ne ignorišite temperaturu i dehidrataciju
Kada ste bolesni, posebno ako imate visoku temperaturu, tijelo gubi mnogo tečnosti. Koža postaje suvlja, pojavljuju se crvenilo, sitne bore i perutanje. A, naravno, i bol.
✅ Šta učiniti? Pijte više vode. Zvuči banalno, ali mnogi tokom prehlade zaborave na ovo jednostavno pravilo. Držite bocu vode pored kreveta i uzimajte barem nekoliko gutljaja svakog sata.
2. Ojačajte imunitet
Svaka prehlada uzrokuje pad imuniteta. Ako je već bio oslabljen, posljedice mogu biti ozbiljnije. Na imunitet negativno utiču nedostatak sna, manjak vitamina i dugotrajan stres.
Zanimljivo, sama bolest često dolazi sa nesanicom, što dodatno pogoršava stanje kože – usporava se metabolizam u epidermisu, smanjuje proizvodnja kolagena i ubrzava starenje.
✅ Šta učiniti? Čak i kada ste bolesni, trudite se da poštujete raspored spavanja. Idite na spavanje i ustajte u isto vrijeme. Vaša koža će vam biti zahvalna za svaki dodatni sat kvalitetnog odmora.
3. Budite oprezni s lijekovima – i oni utiču na kožu
Kod prehlade često koristimo kapi za nos koje sužavaju krvne sudove. Međutim, one ne samo da isušuju sluznicu, već i utiču na kožu u predjelu nazolabijalnog trougla. Česta upotreba papirnih maramica dodatno iritira kožu.
Takođe, određeni lijekovi, poput antibiotika, mogu narušiti crijevni mikrobiom, što dovodi do razvoja patogenih bakterija i mogućih osipa.
✅ Šta učiniti? Koristite mekane maramice, a nakon brisanja nosa nanesite umirujuću kremu na iritirane dijelove kože. Ako pijete antibiotike, ne zaboravite na probiotike – jogurt, kefir ili suplemente (uz konsultaciju s ljekarom).
4. Minimalna njega je obavezna
Ponekad se osjećate toliko loše da je njega kože posljednja stvar na koju mislite. Ali tokom bolesti lojne žlijezde rade pojačano, a višak sebuma se brže nakuplja u porama.
Osim toga, oslabljeni imunitet otežava borbu protiv novih upala. Nedostatak osnovne njege može dodatno pogoršati negativne efekte bolesti na kožu.
✅ Šta učiniti? Držite micelarnu vodu i blaznice pored kreveta. Čak i ako nemate snage da odete do kupatila, možete barem obrisati lice i ukloniti višak sebuma. Treba vam minut, a koristiće vam satima.
Njega kože nakon prehlade
5. Birajte nježne proizvode za osjetljivu kožu
Koristite proizvode koji obnavljaju kožni mikrobiom i zadržavaju vlagu – kozmetiku s lizatima, ceramidima, hijaluronskom kiselinom.
Izbjegavajte agresivne sastojke poput retinola, kiselina i benzoil peroksida.
✅ Šta učiniti? Pregledajte svoju kozmetičku torbicu i privremeno sklonite proizvode sa jakim aktivnim sastojcima. Sada je vašoj koži potreban odmor, a ne stimulacija.
6. Izbjegavajte sve što može pogoršati simptome
Odložite proizvode koji šire krvne sudove dok se potpuno ne oporavite – grijne maske, anticelulitne kreme. Oni mogu povećati tjelesnu temperaturu i izazvati crvenilo i otok.
Ne koristite ni prirodna ulja – ona ne hidriraju kožu, već je, suprotno popularnom mišljenju, dodatno isušuju.
✅ Šta učiniti? Birajte lagane teksture – gelove, emulzije, fluide. Oni ne opterećuju kožu.
7. Kod kozmetičara – da, ali agresivne procedure – ne
Nakon prehlade, tretmani za regeneraciju kože mogu vam pomoći da povratite njen zdrav izgled. Ipak, izbjegavajte invazivne procedure odmah nakon oporavka – sačekajte bar nekoliko sedmica.
✅ Šta učiniti? Birajte tretmane koji ne oštećuju kožu – masaže, nježne tretmane za obnavljanje barijere kože, poput neinvazivne mezoterapije, mikrostrujne terapije i ultrazvučnog čišćenja.
8. Pretvorite regeneraciju kože u prijatan ritual
Pravilna njega može značajno poboljšati stanje kože i ubrzati njen oporavak. Da biste uživali u tom procesu, pretvorite ga u mali ritual.
✅ Šta učiniti? Koristite blage čistače i hidratantne proizvode, pratite reakcije svoje kože i prilagodite njegu njenim potrebama.