Recepti za poslastice koje ne goje: Ukus će vas oduševiti

Recepti za poslastice koje ne goje: Ukus će vas oduševiti

Zimi smo svi skloniji da nabacimo koji kilogram viška. Ako ne možete da se odreknete slatkiša, isprobajte poslastice koje ne goje.

Djevojke i žene koje priroda nije obdarila čudesnom sposobnošću da jedu sve i ne dobijaju na težini, moraju stalno da prate svoju ishranu. Na vrhu „crne liste“ uvijek su slatkiši. Kako im odoljeti? Jednostavno ih zamijenite poslasticama koje ne goje. Da, to postoji – i ukus je predivan. Dijelimo sa vama najbolje recepte.

Ovo su najbolji recepti za poslastice koje ne goje

1. Čokoladni kolačići od ovsenih pahuljica bez šećera

Čokoladni kolačići od ovsenih pahuljica bez šećera

Sastojci:

• 200 g ovsenih pahuljica
• 15 g kokosovog brašna
• 2 kašike sitovog kakao praha
• 1 potpuno zrela banana
• 180 ml mlijeka

Priprema:

1. 100 g ovsenih pahuljica sameljite u blenderu i pomiješajte sa preostalim ovsenim pahuljicama, kokosovim brašnom i kakao prahom.
2. Ispasirajte bananu i pomiješajte je sa mlijekom.
3. Sve sastojke dobro izmiješajte i formirajte okrugle, pljosnate kolačiće. Ređajte ih u pleh obložen papirom za pečenje.
4. Pecite u rerni zagrejanoj na 200 stepeni dvadesetak minuta.

2. Recepti za poslastice koje ne goje: Dijetalni brauni (brownie)

Sastojci:

• 1 kašika kakao praha
• 200 g suvih šljiva
• 5 kašika mljevenih oraha
• 1 kašičica narendane kore pomorandže
• 1 kašika meda

Priprema:

1. Suve šljive prelijte ključalom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim ih usitnite u blenderu.
2. Pomiješajte šljive sa mljevenim orasima, kakaom, pomorandžinom korom i medom.
3. Prebacite smjesu u kalup, poravnajte i ostavite da odstoji u frižideru par sati.

3. Mafini

Sastojci:

• 4 bjelanca
• 4 kašike niskomasnog svježeg sira
• 4 kašike pšeničnih mekinja
• 8 kašika ovsenih mekinja
• malo stevije
• malo narendane limunove kore
• malo cejlonskog cimeta

Priprema:

1. Recept je krajnje jednostavan: umutite belanca dok se ne stvori pjena (ne beze).
2. Polako dodajite preostale sastojke (ne prestajete da mutite).
3. Raspredite smjesu u kalupe za mafine (u svaki prethodno stavite po jednu papirnu korpicu).
4. Pecite u rerni zagrijanoj na 180 stepeni 20-30 minuta.