Zašto kosa ne raste? 5 razloga koji nemaju veze sa šamponom
Kosa raste sporo ne samo zbog njege. Na njenu brzinu utiču geni, klima, stres, nedostaci u ishrani, pa čak i svakodnevne navike – a šampon s tim nema nikakve veze.
Industrija ljepote voli da nudi jednostavna rješenja za složene probleme. Sporo ti raste kosa? To znači da ti šampon nije dobar – kupi drugi i sve će biti u redu. Zgodno za marketing, ali priča je daleko od stvarnosti. Rast kose je proces koji uključuje gene, hormone, ishranu, klimu, pa čak i način života. A nijedna bočica, ma koliko luksuzna bila, ne može preko noći promijeniti ove mehanizme.
U prosjeku, kosa na glavi raste oko jedan centimetar mjesečno. Kod nekih se za 30 dana zaista produži i do centimetar i po, dok je kod drugih rast jedva primjetan. I najčešće, to nema veze s njegom, već sa dubokim fiziološkim procesima.
Genetski program: Tvoja kosa zna svoja ograničenja
Glavni faktor rasta kose je genetika. Folikul dlake živi u jasno određenom ciklusu: aktivna faza rasta (anagen), prelazna faza (katagen) i faza mirovanja (telogen). Trajanje anagena je različito kod svakoga: kod nekih traje dvije godine, kod drugih i do šest. Što je ova faza duža, to kosa može duže da raste. Ako ti je priroda dala kratak anagen, kosa ti možda nikad neće preći preko lopatica, bez obzira koliko se trudiš.
Istraživanja pokazuju da je aktivnost matičnih ćelija folikula zapisana u DNK. To znači da možemo uticati na stanje kose, njenu gustinu i zdravlje, ali ne i natjerati je da raste beskonačno. U tome nema nikakve patologije – to je jednostavno individualna osobina. Naučiti da je prihvatiš i uzmeš u obzir mnogo je produktivnije nego trošiti godine u potrazi za „magičnim sredstvima“ protiv genetike.
Hronični stres: Hormoni protiv tvojih uvojaka
Stres nije samo umor i nesanica. On direktno ometa rad folikula. Kada živiš u stalnom stanju napetosti, nivo kortizola u krvi stalno je visok. Ovaj hormon tijelu praktično poručuje da štedi resurse: umjesto da hrani kosu, energija ide ka vitalnim organima.
Kao rezultat toga, kosa prerano napušta fazu rasta i prelazi u telogen. Tako nastaje telogeni efluvijum – stanje u kojem se pojačava opadanje, a nova kosa sporije raste. Čak i ako spolja izgledaš „u formi“, hronični stres može tiho i neprimjetno da podrije kosu iznutra. A nijedan šampon ne može sniziti nivo kortizola; za to su potrebni kvalitetan san, umjerena fizička aktivnost i rad na psiho-emocionalnom balansu.
Nedostaci: Kada nemaš dovoljno nutrijenata za zdravu kosu
Kosa je prije svega keratin, a za njegovu sintezu potrebni su amino kiseline, gvožđe, vitamini B grupe, vitamin D, cink i čitav niz mikronutrijenata. Ako u ishrani nema dovoljno proteina, a nivo gvožđa padne ispod normale, tijelo počinje da štedi na „sekundarnim“ funkcijama. Rast kose je jedna od njih.
Posebno često rast usporava latentni (skriveni) nedostatak gvožđa. U tom slučaju, hemoglobin može biti u granicama normale, ali feritin – marker zaliha gvožđa – već je na minimumu. Istraživanja pokazuju da žene sa niskim feritinom imaju kosu koja sporije raste, tanja je i češće opada.
Nedostaci nijesu uvijek vezani za ishranu. Mogu biti izazvani bolestima probavnog sistema koje ometaju apsorpciju, ili uzimanjem određenih lijekova. Zato vrijedi uraditi makar osnovne analize i problem rješavati iznutra.
Hladnoća i spora mikrocirkulacija
Kosa se hrani preko krvnih sudova u koži glave. Što je mikrocirkulacija aktivnija, to bolje kiseonik i hranljive materije stižu do folikula. Zimi, naročito u hladnim klimama, krvni sudovi vlasišta se stežu, protok krvi usporava – i kosa raste sporije. To je fiziološka reakcija: tijelo pokušava da sačuva toplotu preusmjeravajući krv ka vitalnim organima, a ne periferiji.
Osim toga, zimski period često donosi suv vazduh zbog grijanja, nagle promjene temperature i manjak sunca. Sve to slabi kosu i kožu glave. Ako primijetiš da ti se zimi kosa „zamrzla“ u dužini, to nije iluzija – jednostavno joj je teže da dobije resurse za rast.
Mehanička oštećenja: Kad se kosa polomi prije nego što stigne da poraste
Ponekad kosa raste normalno, ali ti to ne primjećuješ jer se lomi prije nego dostigne maksimalnu dužinu. Krive mogu biti zategnute punđe, pletenice, ekstenzije sa mikro kapsulama i druge frizure koje stvaraju konstantno zatezanje. Ovakva oštećenja nazivaju se trakcione alopecije.
Stalni mehanički stres slabi vlas i njen korijen, što dovodi do lomljenja, pa čak i gubitka kose. Što duže držiš kosu u „stresnom položaju“, to je veći rizik da će oštećenje postati trajno. U takvim slučajevima teško je obnoviti rast – lakše je na vrijeme promijeniti navike.
- Rast kose je složen biološki proces u kojem učestvuje čitav orkestar faktora: od genetskog koda do klime iza prozora. Šampon može pomoći da održiš dužinu i zaštitiš kosu od spoljašnjih oštećenja, ali ne može promijeniti tvoje gene, ukloniti manjak gvožđa ili ugrijati tjeme na hladnoći. Ako ti kosa raste sporo, važno je potražiti uzrok dublje i pristupiti problemu sveobuhvatno.